Правильное питания (ПП) и диета — хороший способ поддерживать свою физическую форму. Порой приходится отказываться от прелестей жизни, например, употребления сладкого. Творожное печенье без масла и маргарина станет спасением для сладкоежек. Рецепт печенья состоит из доступных ингредиентов.
ОГЛАВЛЕНИЕ
Выпечка с овсянкой
Печенье из творога без масла подходит для легкого завтрака, быстрого перекуса.
Ингредиенты
Для пп печенья из творога и овсянки потребуется:
- 100 гр овсянки;
- 100 гр обезжиренного творожка;
- 2 яичных белка;
- горсть изюма или кураги (порезать перед использованием);
- 1 столовая ложка меда;
- ванилин по вкусу.
Способ приготовления
Рецепт пп печенья с творогом прост, потребуется лишь выполнить несложные шаги:
- Смешать все компоненты в миске до получения плотного теста.
- Вручную сформировать своеобразные шарики, которые после выложить на противень. Сам лист для запекания застелить пергаментной бумагой.
- С помощью ложки придать нужный вид тесту. Для этого следует лишь немного придавить каждый шарик.
- 20 минут выпекать в духовке (температура 180-200 градусов).
- В конце пусть выпечка остынет, чтобы стать более хрустящей.
Таким образом можно приготовить 10 штук творожного печенья пп быстро и без особых затрат.
Творожное печенье со сметаной
Для печенья из творога и сметаны без масла понадобится:
- 300-400 гр муки;
- 200 гр творога;
- 150 гр 20% сметаны;
- 100 гр сахара;
- половина пакетика ванилина.
- щепотка соли;
- пол чайной ложки соды.
Способ приготовления
Сделать печенье с творогом без масла можно в домашних условиях, следуя простым этапам:
- Творожок смешать со сметаной и солью.
- Засыпать обычный и ванильный сахар, соду.
- После тщательного перемешивания всыпать муку.
- Замесить полученное тесто. В итоге оно должно стать плотным, но мягким, немного прилипающим к поверхности.
- Сделать любую форму. Выложить на противень с застеленным уже пергаментом.
- Выпекать при температуре 180 градусов до получения румяного цвета порядка 30-40 минут.
На выходе получится около 10 штук легкой и вкусной выпечки. Рекомендуем также видео-рецепт фитнес-печенья:
